淮山党参鹌鹑汤
常常煲汤的筒子们相信对淮山、党参都很熟悉哦，它们两个都是滋补成效的很好的药材呢，常常用来做汤料，其实党参的口味很好哦，粉粉的，效果可是杠杠的哦，能提升身体免疫力，还能促进成长发育和提供性功能，想要生娃的CP抓紧时间熬点淮山党参鹌鹑汤哦。
鹌鹑是一种鸟类，肉质细嫩，野生的鹌鹑营养更丰富呢，富含多种营养元素，还能补肾。淮山具备润肺的成效，还能减少血糖，有高血压的爷爷、奶奶们都可以喝哦。下面贴出做法，快快跟着做吧。
食材：淮山60克、党参30克、鹌鹑2只、猪瘦肉150克、生姜3片。
配料汤锅：盐、油、砂锅。
步骤：
1、淮山、党参洗净哦，稍微浸泡一下。
2、鹌鹑宰好后洗干净内脏，然后剁成块，放入热水中焯几分钟后捞起。
3、猪肉洗净，切块，姜洗净去皮后切片。
4、筹备砂锅，加入10碗水，放入鹌鹑、猪肉、淮山、党参与姜片。
5、大火煮开后转小火煲2个小时左右就ok了，加入盐、油搅拌就能吃了哦。
玉竹百合鹌鹑汤
玉竹，润燥、止咳！百合，止咳、润肺！！鹌鹑，高蛋白低脂肪，滋补杠杠！这3种食材一块煲汤，润肺止咳又滋补哦，重点是吃了不怕肥胖，母亲再也不需要担忧我拍照只能开全景模式了！玉竹百合鹌鹑汤，除去年龄较小的小孩子不可以喝以外，家的人都能喝哦，当然小朋友最好不要喝太多，鹌鹑能提升性欲哦。下面贴出做法，抓紧时间炖点玉竹百合鹌鹑汤喝喝吧！
食材：玉竹二两，百合二两，鹌鹑3|4只，莲子一小把。
配料：盐、姜片。
步骤：
1、鹌鹑洗净剁块，放入热水锅中焯3|5分钟后捞起。
2、玉竹、百合与莲子洗干净，姜去皮后切片，放在小碗里备用。
3、砂锅中加入适当清水，放入玉竹、百合、鹌鹑、姜片与莲子，大火煮开。
4、之后转慢火炖2个小时，最后加入盐调味就能吃了。
百合鹌鹑汤
咳嗽的筒子喝百合鹌鹑汤很好哦，不需要煞费苦心炖冰糖雪梨，治咳嗽又能大口大口吃肉，天空飘来一个字，“爽”！煲百合莲子汤也非常简单哦，买几两百合，记住是干百合哦，医用成效较好，之后买几个已经宰干净的鹌鹑，回来清洗完毕就能放入砂锅煲了。
煲汤又不需要看火，边煲汤边煲韩剧，日剧，各种剧，丝毫不占去空余时间哦，就是洗食材的时候需要痛苦一下，目前的水温可是非常低的呢！
食材：百合半两，蜜枣6个，鹌鹑2|4个，胡萝卜两根。
步骤：
1、第一将鹌鹑洗净哦，去掉内脏，放入热水中焯3|5分钟，之后捞起。
2、胡萝卜洗净，切块，百合、蜜枣洗一洗。
3、筹备砂锅，倒入适当清水，放入鹌鹑、胡萝卜、百合与蜜枣。
4、大火煮开后用慢火炖，炖足3个小时就能了。
鹌鹑汤的效果
鹌鹑可是被叫做“动物人参”哦！这就是江湖地位！鹌鹑和乌鸡一样都是高蛋白低脂肪的食物哦，美味不胖！鹌鹑和鹌鹑蛋都含有多种人体必需氨基酸、无机盐哦，男同胞感觉精力不够用，吃点鹌鹑很好哦，还能补肾，非常重要的是能提升性欲哦，和鳗鱼一样吃了都能让男筒子动起来！
鹌鹑汤非常滋补哦，冬季喝滋补又暖身，比秋裤还管用！鹌鹑中的蛋白质比鸡肉还要高中一年级些哦，而且肉质鲜美，用来熬汤最能体现其嫩滑的口味。下面一块细数喝鹌鹑汤的N个好处吧！
提升“性趣”，男筒子们不要羞涩。鹌鹑不只美味，而且能补肾，吃了晚上特精神，想生大胖娃的CP们可得抓紧时间了哦。若是单身的男筒子，建议还是少喝为妙，免得难受。
神清气爽，脑洞大开非常简单。鹌鹑中含有磷脂哦，对高级神经活动有要紧意义，适当喝汤吃鹌鹑肉，脑洞大开分分钟的事情哦。
阻止动脉硬化，身体棒棒哒。鹌鹑中含有卵磷，能抑制血小板凝聚呢，如此就能保护血管壁与预防动脉硬化了哦，老爷爷、老奶奶平常喝点对身体有好处呢。